研究发现：早晨晒太阳有利于皮肤的健康

好多人一听说晒太阳就说那不晒黑了，其实也不全是这样：皮肤专家提示，在紫外线照射强度较低的阴天、早晨、傍晚晒太阳，对人们的皮肤健康有积极的意义。晒太阳有哪些讲究呢？ 

       一、有些人一听说阴雨天室外也存在紫外线就连门也不出了。躲在房间里皮肤就会健康吗？专家介绍，由皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况很普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。 

        二、选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。同时，加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。　

        三、晒太阳时间不易太长。因为过长时间的无防护日光照射也会引起皮肤慢性损伤。如海员、地质勘探工作者、农民、运动员等在长期日晒部位，如面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处皮肤，常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹增多和失去弹性。有些人颈后部皮肤肥厚、皮纹深陷、形成项部菱形皮肤。长时间强烈日晒，露出部位的皮肤会出现弥漫性红斑。初为鲜红，以后渐变为暗红，可有烧灼或刺痛感。轻者2至3天内脱屑，遗留褐色素沉着而愈。重者可出现皮肤肿胀或水疱。因此，应注意在日晒强的天气和上午10时至下午4时的时候，要尽量避免在阳光下暴晒。 

        因此，加强皮肤对太阳光的耐受度，是塑造健康皮肤的重要问题。而要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳。最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间。对于牛皮癣患者来说适当的运动、晒晒太阳虽身体也是有好处的。